El Karate es un ejercicio físico incomparable, ya que durante su práctica se emplea todo nuestro cuerpo. Se realizan movimientos y desplazamientos en todos los sentidos, adelante, atrás, a los lados, arriba y abajo, incrementando la capacidad cardio-respiratorio y por ende mejorando la resistencia física. La repetición continua de cada una de las técnicas que componen su practica, fortalece el sistema músculo esquelético, aumentando considerablemente la fuerza; así como, la coordinación, la elasticidad y el equilibrio.
Uniendo todo lo anterior, nuestro cuerpo será más fuerte y desarrollara un sistema inmune resistente a enfermedades y lesiones.